「納豆が体にいいと思って長年毎日食べているのですが、本当に体にいいのでしょうか？」
納豆は伝統的な日本食で、体にいいと思われていますが、科学的には証明されているものでしょうか。ちょっと調べてみることにしました。
ちなみに、納豆は"natto"でも検索できます。味噌などの発酵大豆食品をひとくくりにして、"fermented soy food"として検討されている場合もあります。
すぐに目に入ったのは、こちらです。
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Kim J, Kang M, Lee JS, Inoue M, Sasazuki S, Tsugane S. Fermented and non-fermented soy food consumption and gastric cancer in Japanese and Korean populations: a meta-analysis of observational studies. Cancer Sci. 2011 Jan;102(1):231-44. doi: 10.1111/j.1349-7006.2010.01770.x. Epub 2010 Nov 10. PubMed PMID: 21070479.
■日本人または韓国人では
■大豆食品（発酵または非発酵）の摂取量は
■胃がんの危険因子となるか
■予後、メタ分析
■結果（※※）
22の観察研究（9のコホート研究と13のケースコントロール研究）を統合
非発酵大豆は摂取量が多いと胃がん発症は少ない。オッズ比 0.64、95%信頼区間 0.54–0.77
発酵大豆は摂取量が多いと胃がん発症は多い。オッズ比 1.22、95%信頼区間 1.02–1.44
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発酵大豆をたくさん摂る人に胃がんが多い
2010年の観察研究のメタ分析からは、納豆や味噌などの発酵大豆食品をよく摂る人には、胃がんが22%多い、という驚きの結果でした。
少し常識を疑ってみたほうがよいかもしれません。納豆について、さらに調べてみたいと思います。
