万歩計をつけている人は最近少ないのでしょうか、あまり見かけないような気がします。
Ann Fam Med. 2008 Jan-Feb;6(1):69-77. A meta-analysis of pedometer-based walking interventions and weight loss. Richardson CR, Newton TL, Abraham JJ, Sen A, Jimbo M, Swartz AM.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18195317
- 成人が
- 万歩計をつけたウオーキングをすると
- 体重は減るか
- 治療、メタ分析（ランダム化比較試験またはコホート研究）
結果
9つのコホート研究（307名、平均16週間）で平均-1.27kg(95%信頼区間 –1.85 to –0.70kg)
長く介入すると体重変化が大きくなる（-0.05kg/週）
このメタ分析では、英語または日本語論文が採用基準となっていました。
万歩計の効果はありそうですね。